Les meilleurs sous-vêtements pour s'entraîner, selon les experts

Que vous marchiez ou que vous enregistriez une session HIIT en sueur, lorsque vous êtes au milieu de l'entraînement, vous voulez être complètement concentré sur la tâche à accomplir. Vous ne voulez pas être distrait par quoi que ce soit - et cela inclut les sous-vêtements que vous portez.

Mais si vous cherchez simplement dans votre tiroir de sous-vêtements et que vous attrapez la première paire que vous voyez, vous pourriez avoir des ennuis. Après tout, si vous choisissez une paire inconfortable, comme celle qui monte ou provoque des frottements, cela peut suffire à vous donner envie de quitter la salle de sport plus tôt.

Nous devions donc savoir : existe-t-il vraiment un bon type de sous-vêtement à porter pour une séance d'entraînement ? Et devrions-nous même porter des sous-vêtements ? (Il s'avère qu'il peut y avoir un cas pour devenir commando.)

Nous avons fait appel à deux médecins, la Dre Christine Greves, gynécologue-obstétricienne certifiée à Orlando et la Dre Mary Jane Minkin, professeure clinicienne au Département d'obstétrique, de gynécologie et des sciences de la reproduction à la faculté de médecine de l'Université de Yale, pour obtenir le détails.

Voici le problème : il n'y a pas vraiment de données qui indiquent qu'un type spécifique de sous-vêtement est supérieur pour la transpiration, donc cela dépend principalement de vos préférences personnelles. Mais les experts ont déclaré que certains matériaux peuvent être meilleurs que d'autres lorsqu'il s'agit de minimiser les problèmes potentiels.

"Le tissu le plus sensible du corps, du point de vue de la peau, est le tissu vulvaire et vaginal, en ce qui concerne les personnes qui ont des réactions allergiques et des réactions irritatives", explique Minkin. "Donc, mon attitude est la suivante: pourquoi s'embêter avec tout ce qui a un potentiel d'irritation? Il y a des gens qui sont irrités par des colorants ou des matériaux, c'est pourquoi j'ai tendance à dire s'en tenir à la matière blanche, le coton blanc ... le coton a tendance à être assez non irritant, par rapport à certaines fibres synthétiques."

Pour les entraînements très intenses, vous constaterez peut-être que le coton devient trop humide, c'est pourquoi Greves dit qu'elle aime les matériaux doux, respirants, qui évacuent la transpiration et ne retiennent pas l'humidité aussi facilement. C'est important car les environnements humides et chauds (comme la région de l'aine après un entraînement intense) peuvent potentiellement favoriser les infections à levures.

En ce qui concerne le débat sur les tongs par rapport aux options de couverture plus complète, c'est vraiment ce à quoi vous êtes le plus habitué. "Si quelqu'un fait quelque chose depuis toujours, que c'est sa façon de faire et que cela fonctionne pour elle, alors je ne pense pas que vous ayez besoin de réinventer la roue", déclare Greves.

L'essentiel est que les sous-vêtements que vous choisissez doivent être confortables pour vous. "Je dis aux gens que vous ne voulez pas nécessairement vous souvenir que vous portez des sous-vêtements lorsque vous faites une activité", déclare Greves. "Donc je pense que tant que ce n'est pas l'objectif de votre entraînement, alors c'est une bonne chose. Et étant donné que nous sommes tous conçus différemment, nos corps sont tous différents, nos niveaux d'activité sont différents et notre métabolisme est différent, donc il n'y a pas un [type de] sous-vêtement parfait."

Et les deux experts ont convenu que plus important que les sous-vêtements eux-mêmes, il est important de s'assurer que vous pratiquez une bonne hygiène après votre entraînement et que vous vous douchez et changez toujours vos sous-vêtements pour aider à prévenir les infections à levures.

Bien que certaines personnes puissent avoir des opinions bien arrêtées sur le fait de sauter des sous-vêtements pour une séance d'entraînement, la plupart des mêmes règles s'appliquent : si c'est quelque chose qui vous met à l'aise et auquel vous êtes habitué, il n'y a probablement pas de mal à cela.

En fait, il pourrait y avoir un avantage potentiel : "Certaines personnes peuvent en fait dire qu'il pourrait y avoir un avantage à faire du commando, car vous n'avez pas ce morceau de tissu supplémentaire qui est humide et qui retient cette humidité et cette chaleur", déclare Greves.

Si vous allez l'essayer, parce que vous n'avez pas le sous-vêtement comme garde, vous voulez faire très attention à la matière de vos leggings et shorts. Tout comme pour vos sous-vêtements, Minkin suggère d'opter pour des bas en coton ou en matière anti-transpiration.

Vous voudrez peut-être aussi éviter tout ce qui a des coutures au milieu, ce qui pourrait frotter inconfortablement la zone, ajoute Greves.

Plus important encore, si vous partez en commando, vous devez vous assurer que vous portez une paire de leggings propre, afin de minimiser le risque d'infections bactériennes ou de pores obstrués.

Ci-dessous, nous avons rassemblé quelques options appréciées des critiques qui pourraient fonctionner pour chaque type de séance de transpiration.

Under Armour dit que ce sont "les sous-vêtements parfaits pour les athlètes". On dit qu'ils sont fabriqués à partir d'un tissu ultra-doux, extensible et anti-transpiration qui a des bords découpés au laser, donc il n'y a pas d'ourlets inconfortables.

Si vous préférez quelque chose avec plus de couverture, ces bas sans couture pourraient être une excellente option. La marque affirme qu'ils sont fabriqués à partir d'un matériau en bambou fin et respirant avec des trous d'aération pour permettre une circulation d'air accrue et un temps de séchage plus rapide.

Plus de 40 000 acheteurs ont attribué à ces tongs sans couture une note de cinq étoiles sur Amazon, et de nombreuses personnes notent qu'elles sont bonnes pour l'entraînement. "Tellement respirant et extensible !" un critique a écrit. "Ils ne s'enroulent pas et ils restent en place ! Sans aucune restriction. Très transparents, je ne les vois pas sous mes vêtements. Je les ai testés à la salle de sport aujourd'hui et je n'ai pas eu l'impression d'être coupé en deux . J'en achète absolument plus, je les adore. Ajustement parfait. Rien à redire ! Les meilleurs sous-vêtements que j'aie jamais achetés.

"J'adore l'élasticité et la sensation de ce tissu", a écrit un critique. "Des sous-vêtements très confortables. Je ne les sens pas quand je les porte et ils ne se voient pas sous les leggings ! Je préfère ces slips taille haute lorsque je porte mes leggings taille haute. Très confortables pour le sport ou le quotidien."

Cette paire d'Athleta est conçue pour être extensible, confortable et évacuer la transpiration - que demander de plus ? Ils offrent une couverture complète et frappent juste en dessous de votre taille naturelle.

Fabriqués à partir de coton et de modal, la marque affirme que ces sous-vêtements offrent le meilleur des deux mondes : douceur, respirabilité et élasticité. Ils ont également une ceinture confortable spécialement conçue qui ne roule pas, ne creuse pas et ne laisse pas de marques inconfortables.

Conçu pour le yoga ou les mouvements quotidiens, ce string Lululemon vous accompagnera tout au long de votre style de vie actif. Selon la marque, ils présentent des coutures plates résistantes aux frottements et une ceinture lisse pour minimiser l'inconfort.

Doté du tissu Airbrush le plus léger d'Alo, vous aurez l'impression de ne rien porter lorsque vous enfilerez cette paire pour un entraînement. Les critiques disent qu'ils sont parfaits pour les entraînements et qu'ils sont très confortables.

Il n'y a pas plus classique que Hanes. Et ces slips sont fabriqués à partir d'un matériau 100 % coton qui, selon la marque, évacue l'humidité et conserve sa forme, même après le lavage.

Emma Stessman est rédactrice en chef associée de Shop TODAY.