Revue Forme Power Bra : une posture

Ma posture est un problème. En fait, peu importe combien de minutes je m'entraîne dans une journée. Je sais - je sais juste - que je annule la moitié des avantages en passant le reste de ma journée penché sur mon ordinateur portable ou en me fondant dans mon canapé pendant que je fais défiler mon téléphone. La pire partie? Je sais que mes habitudes sédentaires ont un effet sur mes séances d'entraînement (un fait que ma massothérapeute adore me rappeler lorsqu'elle essaie d'éliminer tous les nœuds dans le haut et le bas de mon dos).

C'est pourquoi j'ai été intrigué par le Power Bra correcteur de posture de Forme. La société présente ce soutien-gorge de sport comme un accessoire portable qui "entraîne immédiatement l'alignement… tout en traitant et en corrigeant la posture pour améliorer le style de vie et les performances sportives". (Ils fabriquent également des vêtements d'entraînement comme des shorts et des leggings destinés à soulager les maux de dos, la sciatique ou les douleurs à la hanche ; des t-shirts et des hauts à manches longues conçus pour corriger les troubles de la posture ; et des chaussettes qui aident à éliminer les pieds douloureux ou plats).

Un soutien-gorge de sport qui peut résister à des activités de haute performance et m'aider à adopter une forme plus efficace - tout en combattant éventuellement ma mauvaise posture pendant les heures de travail ? J'étais prêt à être épaté. Voici ce que j'en ai pensé après plusieurs semaines de test.

Le Forme Power Bra est un accessoire portable qui vise à aider les femmes à corriger leur posture tout au long de la journée. Confortable et léger, nous avons estimé qu'il nous aidait à prendre conscience de notre mauvaise posture plutôt que de la changer activement. De plus, il est suffisamment à la mode pour être porté comme un débardeur court. Cependant, sans l'authentification de la FDA et un prix élevé, la seule façon pour la plupart des femmes de se le permettre est d'utiliser leur assurance (que Forme met à disposition).

La première fois que j'ai mis le Power Bra de Forme, j'ai immédiatement senti qu'il tirait mes épaules vers le bas et vers l'arrière, de la même manière qu'un instructeur de cours de fitness pourrait vous demander de le faire avant un certain exercice. C'était bon ! Le soutien-gorge est fabriqué à partir de six tissus de tension variée (pensez-y comme un ensemble de bandes de résistance, qui vont de léger à lourd) et de huit panneaux à double tissu, qui, selon la société, fonctionneront ensemble pour apporter correction et équilibre à votre colonne vertébrale. posture.

Je ne pense pas vraiment que cela ait réaligné ma colonne vertébrale de manière significative, mais ce changement initial de positionnement était un bon rappel physique pour vérifier avec mon corps tout en étant assis devant mon ordinateur et en m'entraînant. Malheureusement, parce qu'il n'y a rien dans le soutien-gorge pour forcer mon corps dans cette position pendant de longues périodes, les premiers retours se sont rapidement dissipés ; lorsque j'ai porté le Power Bra lors d'un vol de 11 heures vers le Japon, par exemple, ma posture est revenue à son affaissement standard après l'embarquement direct.

L'Iran; a suivi des cours de yoga, de Pilates et de musculation; et le poids soulevé dans le Power Bra, et cela ressemblait à n'importe quel soutien-gorge de sport standard pendant toutes ces séances d'entraînement. Les bretelles et la sous-bande sont larges et confortables, le tissu est lisse et léger et la longueur supplémentaire m'a permis de le porter comme un crop top. Le site Web suggère d'étirer les emmanchures plusieurs fois avant de porter le soutien-gorge pour un ajustement plus confortable, et j'ai trouvé que c'était vrai ; en raison des tissus tendus, la coupe peut être légèrement plus serrée dans l'ensemble, mais après la première utilisation, je n'ai eu aucun problème.

Forme dit que ses vêtements sont enregistrés auprès de la FDA, ce qui semble bien, mais cela ne signifie pas que la FDA a authentifié, validé ou approuvé les produits de quelque manière que ce soit. Une revue scientifique de 2019 publiée dans le Scandinavian Journal of Pain a déclaré qu '"il n'y a pas de preuves de bonne qualité pour soutenir la recommandation de chemises correctrices de posture comme stratégie de gestion de la douleur musculo-squelettique". Même s'il y a des avantages à court terme, l'ajout d'un système de modification de la posture à un vêtement de compression "n'est pas conçu comme un dispositif thérapeutique pour corriger les anomalies de la posture ou comme une solution à long terme à une posture moins qu'idéale", selon un Étude de 2021 publiée dans l'International Journal of Industrial Ergonomics.

Je me fiche de ce qu'un soutien-gorge de sport prétend faire, facturer 168 $ n'est pas financièrement faisable pour moi. Même les soutiens-gorge Lululemon plafonnent à 108 $ ! À moins qu'un vêtement commercialisé en tant que dispositif médical ne soit entièrement étayé par la science et approuvé par la FDA, j'aurais du mal à dépenser autant que je paie pour un abonnement mensuel à une salle de sport sur un seul soutien-gorge de sport.

Les vêtements de Forme utilisent des tissus tendus pour encourager les changements posturaux. De même, AlignMe utilise une "matrice de bandes, de panneaux et de coutures", que la société appelle la technologie Neuroband, pour soutenir l'alignement de la poitrine, du cou, de l'omoplate et de la colonne vertébrale dans son soutien-gorge de sport Zipper Posture pour femmes, qui est disponible pour 95 $ (ce n'est pas non plus approuvé par la FDA). FWIW, vous pouvez utiliser une assurance pour payer le soutien-gorge Forme, mais pas pour le soutien-gorge AlignMe.

Avant d'investir dans un soutien-gorge de sport correcteur de posture pour contrer l'affaissement au bureau toute la journée, considérez ceci : il n'y a pas une seule définition correcte de la « bonne posture ». Les gens pensent qu'une bonne posture est une position droite, tandis qu'affalé est classé comme une mauvaise posture. Ce qui compte vraiment, c'est de varier vos mouvements et de renforcer votre corps - deux choses qui tombent à l'eau lorsque vous êtes assis plus de huit heures par jour.

Forme recommande de le porter pendant quatre à six heures tout au long de la journée pendant quatre à six mois afin de voir des améliorations de posture ; Au lieu de cela, je suggérerais de changer de position tout au long de la journée et d'intégrer la musculation dans votre routine deux à trois fois par semaine. Et puis si vous voulez toujours dépenser 168 $ pour un soutien-gorge, c'est à vous.